夏季酷暑難耐，選擇合適的飲品不僅可以幫助解暑降溫，還能促進身體健康。以下是一些健康清爽的夏季飲品推薦與建議。

綠豆湯是傳統經典飲品。綠豆性寒，有清熱解毒、利尿消腫的功效，適合夏季飲用。制作時，將綠豆洗凈煮爛，可加少量冰糖調味，但注意糖分不宜過多，以免增加熱量。

檸檬薄荷水是簡單易制的選擇。新鮮檸檬富含維生素C，能增強免疫力；薄荷葉有清涼提神作用。將檸檬切片與薄荷葉浸泡在涼開水中，冷藏后飲用，口感清新。

綠茶也是夏季佳飲。綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能幫助抵抗夏季紫外線傷害。飲用時建議不加糖，以保留其天然風味和健康益處。

自制西瓜汁是天然的補水良品。西瓜含水量高，并富含鉀元素，有助于維持電解質平衡。但需注意，榨汁后應盡快飲用，避免營養流失。

提醒大家少喝含糖飲料和冷飲。過度攝入糖分可能導致肥胖和代謝問題，而冰鎮飲品易刺激腸胃。選擇天然食材自制飲品，不僅能解暑，還能養生保健。夏日炎炎，從一杯健康飲品開始呵護自己吧！