護士是醫療體系中不可或缺的力量，但頻繁面對高強度工作、感染風險和身體負荷，職業傷害屢見不鮮。為了保障護士的身心健康，提升職業生涯的可持續性，以下是十大關鍵措施，幫助護士有效預防職業傷害。

1. **規范手部衛生與防護**：嚴格執行洗手和消毒程序，使用手套、口罩等個人防護裝備，降低感染性疾病傳播風險，如流感或血液傳播病原體。

2. **正確使用人體工學設備**：在搬運或移動患者時，借助升降機、轉移帶等工具，避免腰部扭傷或肌肉拉傷，保持正確姿勢以減少長期勞損。

3. **定期進行健康檢查**：每年接受全面體檢，重點關注職業病相關指標，如聽力、視力和骨骼健康，及早發現潛在問題。

4. **管理心理壓力與疲勞**：通過冥想、運動或與同事交流緩解工作壓力，避免職業倦怠；確保充足休息，合理安排輪班，減少睡眠不足帶來的風險。

5. **安全處理醫療廢物**：遵循醫院規程處置銳器和污染物品，使用防刺容器，預防針刺傷和其他意外傷害。

6. **加強疫苗接種與免疫**：定期接種流感、乙肝等疫苗，增強免疫力，防范常見職業暴露風險。

7. **參與職業安全培訓**：積極學習新知識，參加感染控制、急救和應急演練，提高應對突發情況的能力。

8. **優化工作環境布局**：確保工作區域光線充足、通風良好，減少滑倒和碰撞風險；使用符合人體工學的座椅和設備，預防慢性疼痛。

9. **培養健康生活方式**：均衡飲食、規律鍛煉和充足睡眠，增強體質；避免過度依賴咖啡因或藥物來維持精力。

10. **建立支持網絡**：與同事、家人或專業心理咨詢師保持溝通，分享經驗與情緒，獲得情感支持，共同應對職業挑戰。

護士職業傷害的預防需要個人自律與機構支持相結合。通過以上措施，護士不僅能保護自身健康，還能提升護理質量，實現職業生涯的長遠發展。記住，健康的護士是優質醫療的基石。